Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
Werde stärker in einem sicherem Umfeld und habe spaß dabei!
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Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) für jedes Level
- ✓Technik statt Schlagkraft
- ✓Realistische SV für Frauen
- ✓Maximale Core-Stärke
- ✓Respektvolles Miteinander
- ✓ Hebelkraft statt Schlagkraft
- ✓ Kontrolle am Stand & Boden
- ✓ Realistische SV für Frauen
- ✓ Effektive Würge- & Hebeltechniken
- ✓ Maximale Core-Stärke
- ✓ Gesteigerte Beweglichkeit
- ✓ Mentale Ruhe unter Druck
- ✓ Strategisches Denken
- ✓ Respektvolles Miteinander
- ✓ Keine Aggression
- ✓ Motivierende Gruppe
- ✓ Schritt-für-Schritt Einstieg
Brazilian Jiu-Jitsu für Jugendliche & Erwachsene ab 14 Jahren
Entdecke die Kunst des BJJ – ideal für Neulinge, Wiedereinsteiger und alle, die eine effektive Selbstverteidigung lernen und ihre körperliche sowie mentale Stärke aufbauen wollen. Training in Schwanenstadt.
Fundament der Bewegung
BJJ lehrt dich, deinen Körper effizient zu nutzen. Du lernst Schritt für Schritt die Grundlagen der Bodenkampftechniken, Hebel und Würger, wobei Technik immer über reine Kraft geht – perfekt, um von Null zu starten und langfristig Fortschritte zu erzielen.
Starke Gemeinschaft
Werde Teil einer unterstützenden Trainingsfamilie. Im BJJ lernst du nicht nur mit, sondern auch von deinen Partnern. Der respektvolle Umgang miteinander, gegenseitige Hilfe und das gemeinsame Wachsen schaffen eine einzigartige und motivierende Atmosphäre.
Wachsendes Selbstvertrauen
Jedes gelöste Problem auf der Matte, jede gemeisterte Technik stärkt dein Selbstvertrauen enorm. Du wirst lernen, auch unter Druck ruhig zu bleiben und dich in schwierigen Situationen zu behaupten – eine mentale Stärke, die dich auch im Alltag begleitet.
Effektive Selbstverteidigung
BJJ ist eine der effektivsten Kampfkünste zur Selbstverteidigung. Du lernst, wie du dich gegen größere und stärkere Gegner behaupten kannst, indem du Hebelwirkung, Kontrolle und präzise Techniken einsetzt, um dich und deine Grenzen zu schützen.
Geschärfte Wahrnehmung
BJJ ist oft als "menschliches Schach" bekannt. Du entwickelst eine ausgeprägte Fähigkeit, Situationen schnell zu analysieren, die Bewegungen deines Gegners vorauszusehen und strategische Entscheidungen unter Druck zu treffen – eine wertvolle Fähigkeit.
Mentale Stärke & Fokus
Das intensive Training fordert und fördert deine Konzentration und mentale Ausdauer. Du lernst, deine Gedanken zu ordnen, Stress abzubauen und dich voll auf den Moment zu fokussieren, was dir hilft, auch abseits der Matte klarer zu denken.
Was dich im Unterricht erwartet
Warm-up
Gezieltes Aufwärmen mit Mobilität, Koordination und Reaktionsdrills – sicherer Einstieg, Verletzungsvorbeugung und Fokus fürs Training.
Technik
Saubere Basics (Positionen, Sweeps, Würger, Hebel) verständlich erklärt und stufenweise aufgebaut – vom Anfänger bis Fortgeschrittenen mit klaren Progressionen.
-> Hinweis (besonders für Frauen):
BJJ setzt auf Hebel & Würgetechniken statt Schlagkraft – so kontrollierst du auch größere/kräftigere Gegner ohne Schläge mit sauberer Technik. Ideal für realistische Selbstverteidigung und mehr Selbstvertrauen.
Sparring & Drills
Partner- und Pad-Drills für Timing, Distanz und Kombos; optional geführtes Leichtkontakt-Sparring mit klaren Regeln, Kontrolle und voller Schutzausrüstung.
Für jeden etwas
Egal ob Einsteiger*in, Fitness-orientiert oder wettkampfambitioniert – du trainierst in deinem Level, mit persönlicher Betreuung und motivierender Team-Atmosphäre.
WARUM AUCH DU BEI UNS TRAINIEREN SOLLTEST:
Wir passen das Training an deinen aktuellen körperlichen Zustand an – sicher, nachvollziehbar und motivierend. Du erhältst professionelle Betreuung in jeder Einheit und klare Progressionen.
So erreichst du schnellstmöglich Fortschritte, baust Stress ab und findest dein Gleichgewicht – im Alltag, in der Schule, im Job oder mit Familie.
Ganzheitlich bei Fit2Hit:
Körperliche Fitness – Kraft, Ausdauer, Mobilität.
Mentale Stärke – Fokus, Disziplin, Selbstvertrauen.
Effektive Selbstverteidigung – praxisnah, alltagsrelevant, ohne unnötiges Risiko.
Kundenstimmen
Das sagen unsere Mitglieder
"Nach langem Überlegen habe ich mich für ein Probetraining entschieden und es war die absolut richtige Entscheidung."
"Fantastisches Erlebnis: Das Training gefällt mir sehr gut. Der Trainer ist sehr sympatisch und kompetent."
"Es ist ein super Training und wird auch sehr gut erklärt. Vor allem gefällt mir, dass es sehr realistisch ist."
"Johannes nahm mir sehr schnell meine Bedenken, weil sein Training spürbar auf Achtsamkeit und Respekt aufgebaut ist."
"Ich hab jetzt zwei Trainingsstunden hinter mir und kann nur sagen, dass sie meine Erwartungen übertreffen."
"Sehr kompetenter und engagierter Trainer. Ein Probetraining hat ausgereicht um mich zu überzeugen."
Fokus trainieren – START IN DEINE ZUKUNFT
Häufige Fragen zu Brazilian Jiu-Jitsu
Dein Expertenteam in Schwanenstadt
Johannes
Gründer & Head-CoachMaster of Science mit über 30 Jahren Kampfsporterfahrung. Er verbindet methodische Präzision mit tiefer Expertise.
Maxsym
Martial Arts CoachErfahrener Wettkämpfer mit über 100 Judo-Kämpfen. Spezialist für Fallschule, Technik und die mentale Stärke unserer Kids.
